Главная » Статьи » Рецепты » Напитки |
Если вы хотите похудеть, избавиться от хронической усталости, справиться с каким-то заболеванием или просто хотите себя чувствовать лучше, то добавьте зеленые напитки в свой рацион, что понемногу вытеснит ваши плохие привычки и поможет окрепнуть. Есть три хороших рецепта овощных и фруктовых зеленых коктейлей, из продуктов, которые наверняка есть в каждом холодильнике. Зеленые коктейли готовятся в соковыжималке, либо же при помощи блендера. При первом способе приготовления получаются соки, а при втором – смузи. Каждый из этих коктейлей имеет свои преимущества. Соки имеют такие преимущества: • Меньше окисления. Известно, что фрукты в разрезанном состоянии быстро окисляются, что является процессом разложения. Данный процесс приводит к тому, что пропадают питательные вещества фрукта. При использовании блендера фрукты быстрее окисляются, так как попадает много воздуха. Для наименьшего окисления необходимо использовать шнековую соковыжималку. • Легко переваривается. Из-за того, что удаляются волокна фруктов, организм очень легко усваивает питательные вещества. Это прекрасный метод очищения для людей, у которых есть проблемы с пищеварением. • Быстрый питательный заряд. Из-за того, что удаляются волокна, все ферменты, минералы и витамины, которые содержатся в соке, почти сразу попадают в кровь. • Быстрый энергетический заряд. Организм быстро свежеет и обновляется. • Отсутствие тяжести в животе и вздутия. Стакан свежего сока способен наполнить организм легкостью. Смузи имеют такие преимущества: • Низкое содержание сахара. Если выжимать сок из десяти яблок, то напитка будет гораздо меньше, чем, если эти яблоки перемешать. Так вы употребляете намного меньше фруктозы. • Простота приготовления. Соковыжималку надо разбирать и хорошо мыть после каждого выжимания сока. А при использовании блендера достаточно просто ополоснуть емкость, в которое делался смузи. • Высокое содержание клетчатки. Перемешивание фруктов сберегает большое количество клетчатки, которая так полезна для пищеварительной системы. • Полноценная еда. В смузи содержатся все нужные ферменты, витамины, минералы, клетчатка, белки, жиры, если в него еще добавить авокадо или кокосовое масло. Также, чтобы увеличить энергетическую ценность, можно добавить, например, ореховое масло. Предлагаем вам несколько простых, полезных и вкусных рецептов. Рецепт полезного зеленого напитка (для блендера) Такой напиток очень вкусный и является настоящей кладовой полезных микроэлементов. Если добавить в напиток кресс-салат, то он получит более пикантный вкус, который смягчают мята и огурец. Такой напиток станет освежающим дополнением к любому блюду. Ингредиенты: Способ приготовления
Рецепт коктейля «Сильная зелень» (для блендера) Данный напиток предназначен для настоящих любителей зеленых коктейлей. В нем минимальное содержание сахара и наличие ингредиентов, полезных для крови (шпината, брокколи и капусты). Если в этот напиток добавить авокадо, то получится коктейль, наполненный питательными веществами. Ингредиенты: Способ приготовления:
Рецепт напитка «Зеленая свежесть» (для соковыжималки) Если пить этот сок, то организм будет хорошо очищаться. Некоторым этот напиток кажется чересчур кислым, поэтому, при желании, в него можно добавить яблоко. Этот напиток имеет большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов, а также он является очень ароматным. Ингредиенты: Способ приготовления:
| |
Просмотров: 366 | | |
Всего комментариев: 0 | |